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Consejos de salud, personalidad, vida social y vida diaria

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Por Dr. Manuel Portillo Serrano

Gastroendoscopía/Gastrocirugía

 

Salud.- Toma mucha agua, de 7 a 8 vasos diarios, come más verduras y frutas que carnes rojas y harinas, vive cada día con mucha energía, come bien, levántate con entusiasmo, ese es gratis no cuesta nada, y trata de ser empático con la gente, tú y ellos te lo agradecerán.

Reza, Ora, no importa que religión tengas; reza, encomiéndate a ese ser supremo y agradécele, ejercita tu cerebro, lee, realiza cuentas matemáticas y aprende, aprende a diario, aprende algo, idiomas, palabras, lo que sea, aprende, lee más libros, pero que te hagan ser mejor persona, siéntate tú solo mínimo 10 minutos al día, ya sea que medites o que solo descanses tu mente, duerme tus ocho horas diarias, haz ejercicio de 30 a 60 minutos diario, pero hazlo; no hay excusa,  hazlo.

Personalidad: No compares tu vida con la de nadie, la tuya es tuya, no acumules pensamientos negativos, te haces más daño tú, no cometas excesos, ni en hablar, ni en comer, ni en tomar bebidas alcohólicas, tú eres el que te haces daño y solo, ya que nadie te obliga, no seas demasiado serio, la seriedad casi siempre va tomada de la depresión y esa imagen darás, no desperdicies tu energía con disparates, eso serán siempre disparates y no puedes vivir con eso, habla pausado, pero claro, no hables bien, trata de hablar para que no te entiendan mal, no grites, el subir el tono de voz no te da poder, te hace ver muy inseguro y prepotente, y si ambas personas suben la voz, sus corazones se alejan más. No envidies lo que tienen otras personas, pierdes el tiempo, mejor agradece por lo que tienes, es más sano. Olvida lo pasado, ya es eso, del pasado, vive el presente, la vida es muy corta, trata de vivirla, vívela bien y sin odiar a nadie, el odio daña tu corazón, y la otra persona consigue su objetivo: perjudicarte, el ser feliz es tu responsabilidad, de nadie más, a nadie le des el permiso de conducir tu felicidad, nadie  puede tener el permiso para hacerte infeliz o feliz, a no ser que tú se lo otorgues,  la felicidad es tuya y de nadie más, la vida es una escuela, trata de avanzar de año, no te quedes en uno reprobándolo siempre, pasa de año y deja atrás el otro, aprende y avanza, tú mejorarás como persona, sonríe y ríe más, la risa es medicina para el alma y si te gusta bailar, pues baila, te gusta cantar pues canta, dejar pasar el tiempo sin hacerlo, te llevará a arrepentirte por dejarlo pasar, haz lo te gusta, aprende a perder discusiones, nadie dijo que tenías que ganar todas, y no discutas, las discusiones alejan las almas y agreden el buen juicio.

Vida en Sociedad: Ponte en contacto con tu familia, convive con ella, cuando te enfermes el trabajo no te va a cuidar , la que te cuidará será tu familia, mejor trátala bien y ponle más atención, haz algo bueno para otra gente siempre, da sin esperar nada a cambio y ayuda, ayuda a quien lo necesite, eso te enaltece como ser humano y no lo andes pregonando, al dar y luego publicar o decirlo te resta valor y credibilidad, ya que nadie puede saber que es cierto eso que estás contando. Perdona, perdonar es divino y trata de hacerlo, apoya a los adultos mayores platicando con ellos o ayudándoles en lo que puedas, lo mismo con niños menores de 6 años, y más si están en un internado o en un orfanatorio, a los adultos de un asilo y a los niños les hace mucha falta convivir con alguien y ese puedes ser tú, sonríe, ve como la gente camina junto a ti y parece muy seria, con cara de enojado o enojada, sonríe, es gratis y abre muchas puertas, no te sientas mal, no, no estás loco, estás contento y quieres que la gente lo sea, si ella no quiere será problema de esa persona no tuyo, se pleno en lo que hagas, sólo Dios sabe cuánto tiempo vivirás, pero ese tiempo vívelo feliz e intensamente.

Vida diaria: Siempre haz lo correcto, hacer daño te hará más daño a ti,tarde o temprano, no cargues con lo inútil en tu vida, te será un estorbo, por muy mala que sea la situación que vive no durará para siempre, deberá pasar algún día, no importa cómo te sientas, párate, báñate y arréglate, no deberás quedar bien con nadie, sólo contigo, y eso es muy importante, no andes en fachas, te hace ver deprimido, desaliñado y sucio, arréglate, lo mejor está por venir y te debe encontrar muy bien parado, para sacarle el mejor provecho, hazlo, agradece que amaneciste al ser todopoderoso, que tú entiendas en tu mente y según tu religión, y si no tienes religión agradece que estás vivo, y que puedes ver la luz y oír los pajarillos, mantén tu corazón feliz.

Estas observaciones básicas fueron elaboradas por Paulo André Chenso, Médico Inglés; en su libro Manual para la vida, solamente yo las aderecé, tomando como base sus consejos, vale la pena realizarlas, te hará mejor ser humano, mejor padre y mejor hombre, y si eres mujer, mejor madre y mejor mujer.

Gracias por leer este artículo.

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