Por Francisco Rivera Cruz
Realizar actividad física previene las enfermedades físicas, entre ellas la diabetes porque facilita que los músculos gasten la glucosa, ocasionado que se reduzcan los niveles del azúcar en la sangre, explicó el Sargento Charly, director de Charly Boot Camp.
La diabetes es uno de los problemas que más tenemos que combatir, y estamos para ayudar a la población a que esté buscando alternativas para mejorar su salud, dice el creador del programa “Menos kilos, más salud”.
El pasado 14 de noviembre en el Día Mundial de la Diabetes se difundieron datos alarmantes sobre la que se ha convertido en una epidemia, y el especializado en educación física y deporte, apuntó que los números son un llamado a todos a realizar más cultura por la atención a nuestro físico y alimentación. “Si nos movemos y cuidamos lo que es nuestro alimento, cambia la historia”.
Establece que no es necesario “matarse” con pesadas rutinas deportivas, sino caminar pequeños espacios, ir agregando tiempo y distancias, hasta estar ejercitando, y si se tiene alguna condición, acercarse a Charly Boot Camp o algún otro profesional en la salud física.
Mientras se recordaba que este año morirán 100 mil mexicanos por complicaciones diabéticas, recordó que existen condiciones caseras que pueden advertir si hubiera intolerancia a la insulina.
Uno de esos test caseros es en un poco de agua verter una cucharada bicarbonato y tomarse en ayunas, si el tiempo de eructo rebasa el minuto, se está en la línea de la prediabetes. Lo óptimo es que en menos 30 segundo se estuviera eructando.
Otras situaciones que llevan a saber el estado de salud, es que los tobillos tomen un tono de piel obscuro, o que en el cuello aparezcan líneas negras y lunares.
Se debería acudir con el profesional médico, y a la vez, ir tomar rutinas de ejercicio y alimentación más variada, e incluso incluir agua alcalina y mineral a la dieta, aunque bajo la orientación de un especialista.
Aunque no se tengan problemas de salud, debe buscarse acondicionamiento físico, apuntó el Sargento, cuyo club está cumpliendo tres años de activarse en Lázaro Cárdenas.
“Menos kilos, más salud”, hace 10 años nació en una ciudad del estado de Querétaro, y hace tres años llegó a Lázaro Cárdenas, para detonar la salud física, condiciones saludables que incluye una buena salud mental.
Invitó a conocer Charly Boot Camp, un programa híbrido, que toma los principios básicos de TRX, croosfit y funcional, que incluye un intenso boot camp a raíz de su formación en la Armada. Hay varios horarios mañana y tarde, y 5 horas al día.
Se localiza en Canal de Riego, fraccionamiento El Palmar, en esta ciudad, y ofrece apoyo informativo en el whatsapp 4421128291.
