Malos hábitos alimenticios que normalizamos
Por Lic. Julio César Zamudio
Director Corporativo Mercadotecnia de México
Si quieres vivir más saludable y que no te den enfermedades como la diabetes, hipertensión, deja de consumir bebidas gaseosas, si crees que dejas de tomar refrescos embotellados y vas a consumir jugos como los que venden en el Oxxo u otras tiendas, estas equivocado, un gran daño te estás haciendo, ya que la gente en general ha normalizado sus conductas alimenticias que parecen inofensivas pero que deterioran su salud, por ejemplo, la comida rápida se ha convertido en la solución inmediata para quienes viven con prisa, me refiero a las hamburguesas, pizzas, hot dogs y frituras que prometen saciar el hambre en minutos, con ello, no nada más los padres sino también los hijos son arrastrados por la basura de comida que venden en las tiendas de abarrotes, de conveniencia, autoservicio, restaurantes de comida rápida, al consumir esa basura es meterse al cuerpo altas cantidades de grasas saturadas, sodio y azúcares que afectan horriblemente el sistema cardiovascular, elevan la presión arterial y favorecen el sobrepeso y la obesidad, mucha gente termina en hospitales con enfermedades incurables, pero, la falta de cultura no les permite asimilar las palabras de que un producto como los refrescos de cola o cualquier otro les hace daño, las frituras son completamente dañinas, la gente no entiende hasta que les sucede una enfermedad y eso, siguen consumiendo refrescos en eventos aunque estén enfermos de la diabetes o hipertensión con tal de quedar bien con quienes conviven, no es casualidad que México se encuentre entre los primeros lugares mundiales de obesidad y diabetes, ahora bien, un refresco no quita la sed, la publicidad que dan las diversas marcas refresqueras es falsa, una botella puede contener más azúcar de la que el cuerpo necesita en todo el día, los llamados “jugos” embotellados, especialmente los que se venden en tiendas de conveniencia, suelen tener más azúcar que fruta real así como colorantes y conservadores, el consumo habitual de estas bebidas no solo afecta el peso corporal, sino que daña el páncreas, el hígado y los dientes, poco a poco se crea una dependencia al azúcar que altera el metabolismo y genera cansancio, ansiedad y cambios de humor, por su lado la cerveza cuando se vuelve consumo frecuente deja de ser un gusto ocasional, convirtiéndose en consumo nocivo, afecta el hígado y altera los niveles de triglicéridos y colesterol, las pizzas y los hot dogs tienen exceso de grasas dañinas, las pizzas y hot dogs comerciales contienen grasas saturadas y grasas trans y ello se encuentran en quesos procesados, salchichas, pepperoni, aceites reutilizados, las consecuencias de consumir este tipo de “comida” rápida es que aumenta el colesterol, la persona es propensa a un infarto y enfermedades del corazón y la inflación crónica del organismo, consumir pizzas o hot dogs tiene como consecuencia la hipertensión arterial, retención de líquidos y daño renal a largo plazo, por lo tanto, las salchichas y todo tipo de embutidos puede ocasionar riesgo de cáncer colorrectal, problemas digestivos y alteraciones en la microbiota intestinal, no afecten su salud ni la de sus seres queridos, el hecho de amar a sus hijos no es llevarlos al KFC, McDonald’s, Domino’s, etcétera, a esos lugares solo los llevan a envenenarlos, aparte del mal trato de quienes atienden esos lugares que venden basura, si aman a sus hijos, llevarlos a un restaurante donde les preparen comida del día, no procesada ni congelada, simplemente, NO consuman refrescos, frituras ni comida rápida, su salud es primero.
