Por Dr. Manuel Portillo Serrano
Gastroendoscopía/Gastrocirugía
Trata de leer, escoge un libro y lee, esto te favorecerá tu estado de ánimo y tu cultura.
Trata de consumir menos azúcar y refrescos al día. Si pudieras no tomarlos, mejor.
Raciona lo menos que puedas el café, si lo puedes quitar, mejor y el alcohol, solo vino de mesa.
Tomate al día una media hora para estar contigo mismo, medita, reza o concéntrate.
Encara tus temores y tus miedos a diario, no dejes que te ganen, te deprimirás.
Trata de conocer tus respuestas y contrólalas, serás más feliz sin reaccionar tan rápido.
Come, desayuna o cena, al menos una vez con toda tu familia al día, sí se puede.
Trata de mejorar tu aseo personal, báñate hasta dos veces al día y mejora tu aseo dental.
Si tienes a tus padres, convive con ellos, te arrepentirás esas horas que no estás con ellos.
Siempre trata de mejorar tus ingresos, mejorándolos cada día y ahorra, siempre ahorra.
Si no conoces de un negocio, nunca inviertas en él, fallarás de inicio.
Trata de ver una frase o una oración motivante todos los días.
Escoge bien a tus amigos, tienen que dejarte siempre algo bueno al verlos.
Arregla tu cuarto y tu casa, es donde vives, aprende a vivir ordenado y limpio
Quita del clóset o de tu ropero la ropa que no uses, regálala.
Trata de ser generoso con alguien que tú sepas que casi nadie es generoso, ayúdalo.
Ten en mente y si no, escritos, tus pendientes, pero nunca escribas más de tres.
Pregunta, pregunta, nunca te quedes con una duda. Ten fe en un ser superior.
No tomes el dinero como un dios, aparte de que no lo es, sufrirás al no alcanzarlo.
Trata de vivir feliz con lo que tienes y no querer tener todo para ser feliz.
Aprende a disculparte, si te equivocaste reconócelo y discúlpate.
Toma más agua, y trata de hacer ejercicio diario o lo más que puedas hacerlo.
Trata de no rentar siempre, compra y vive sin pagar rentas.
Ve tu celular y tus mails solo un tiempo limitado, no todo el día, la vida está afuera de ellos.
Come verduras y frutas diario, son la fuente máxima de antioxidantes.
Entérate de las noticias, pero no vivas pegado a las noticias.
Aprende a decir no cuando no estés de acuerdo y descansa mínimo 7 horas diario.
Aprende a decir te amo o te quiero a la persona indicada, tal vez será la última.
Ve al cine, ve películas que te dejen algo, no vayas a sufrir al cine o en la TV.
Escucha música que te guste, pero solo para ti, los vecinos no quieren escucharla.
Se cortés siempre al conducir tu vehículo, maneja a la defensiva.
Estrecha los lazos familiares, son los únicos que usarás al final de tu vida.
Perdona a quien te dañó, déjalo ir, él vivirá con más pecado que tú.
Busca a tus amigos que has dejado de ver, restablece esa felicidad de compartir amor.
Ama a tu pareja, tú la escogiste, es el mejor espejo de ti.
Trata bien a tus subalternos, nunca sabrás cuál será tu jefe en un futuro.
No llores por perder cosas materiales, agradece la vida y el amor a tu familia.
Haz lo mejor que puedas para ser feliz.
Gracias por leer este artículo.
