Por Dr. Manuel Portillo Serrano
Gastroendoscopía/Gastrocirugía
Siempre hacemos una lista para que el año que entra podamos cubrir y mejorar nosotros como personas, como hijos, como padres, como esposos; la lista que es larguísima y que habitualmente allá por los meses de marzo o abril que la encontramos, generalmente la rompemos.
Y viene la justificación; me lastimé la rodilla, fue la carga de trabajo, no pude porque se enfermó fulana o zutana, y somos muy realistas para echarle la culpa a todo el mundo de la incapacidad personal de sostener una línea de conducta, aquí le anoto algunas que podrá anotar este año en su lista que espero le ayuden a ser mejor persona, ser humano, padre o hijo.
Las dos primeras tienen que ver con hábitos:
- a) Dejar de fumar.
- b) Dejar de beber alcohol en exceso. Deben iniciar su lista de objetivos del año 19, y si no fuma y casi no toma, sígale.
- c) Hacer deporte; este es uno de los objetivos que nunca debemos borrar de las listas de objetivos de año con año, y es al que menos caso le hacemos, literalmente lo olvidamos.
Este último inicio nos lleva al
- d) Bajar de peso, cada uno pone aquí la cantidad que desea bajar, 5, 10, 15 o hasta 20 kg, nada imposible.
- e) Leer más libros, este a mí me gusta mucho, pero hay personas que no leen, fomentar más la lectura, en un artículo aparte lo menciono.
- f) Aprender computación, objetivo de muchos, pero muy pocos lo hacen, intentarlo en el 19.
- g) Visitar más a mis amigos y convivir más con ellos, el tiempo pasa y no convivo con ellos.
- h) Correr un maratón, primero tengo que iniciar corriendo poco, cómo voy a correr 42 km con 200 metros si no corro ni 5 km, preparándome.
- i) Convivir más tiempo con mi pareja y con mi familia, me la paso metido en el trabajo y no convivo con ellos, debo tener más relación y juegos con ellos, y esto incluye convivir más con mi esposa o mi pareja.
- j) Tratar de vivir a diario con más felicidad, con más tranquilidad y con más estabilidad emocional.
- k) Resolver esos problemas que no he querido afrontar y que debo resolver para ser más feliz.
- l) Debo decir NO más seguido, y no a todos decir SI.
- m) No ser tan egoísta, ni corajudo y ni tan envidioso, no gano nada y bien me hago daño a la salud.
- n) Soportar las críticas, pensando que al no igualarme y mucho menos superarme, solo tenderán a criticarme y eso no me daña. Es hasta un cumplido velado de odio y rencor.
ñ) Gastar menos en cosas que no necesito y ahorrar más para viajes o paseos.
- o) No hay excusas para hacer las cosas, las excusas las pongo yo como un pretexto para no hacerlas, y tengo que hacer las cosas, por difíciles o pesadas que estas sean.
- p) Ponerme a pensar si tuviera que salir en este momento de mi zona de confort, hacia dónde voy, qué hago y cómo lo resuelvo, tenerlo en la imaginaria por si se da, no sufra.
- q) Tratar de hacer algo bueno por el mundo, algún tipo de energía sustentable.
- r) Ser el mejor ejemplo que puedan tener mis hijos, en no fumar, no beber y ser muy trabajador resolviendo todas las contingencias que se me presenten y darles la mejor educación posible.
- s) Reírme más, cantar más, bailar más y divertirme más, y no quejarme de mi dolor de espalda, de mi dolor de cabeza, de mi dolor de piernas después de haber hecho ejercicio.
- t) Ponerme en contacto con los familiares que aun tengo y desearles una felices fiestas, no importa si me hicieron algo a mí o a mi familia, debo aprender a perdonar.
- u) Ser muy optimista y aprender a fracasar y entender el fracaso como una parte inevitable para llegar al éxito.
- v) Tener una vida sana con ejercicio y comiendo lo mejor que pueda sin comer tanta chuchería que no me nutre solo me engorda.
- w) Tratar de cumplir los objetivos del año y en realidad cumplir los más que pueda, todos serán en mi beneficio, qué mejor que llevarlos presentes siempre.
- x) Vestir bien y de acuerdo con mi edad y a mi presupuesto.
- y) No usar joyas y relojes que sean exageradamente caros, me los robarán y no tengo el soporte económico para comprar otro.
- z) Beber más agua que otro tipo de bebidas para que el cuerpo sea más sano y no dependa de tomar tantas bebidas azucaradas.
Una idea de cómo hacer tu lista de fin de año, hazla, pero lo más importante, CÚMPLELA.
Gracias. Feliz 2019.
