Por Francisco Rivera Cruz
En el marco del Día Mundial del Cerebro, la CEO del Centro de Profesionalización para el Desarrollo Humano Consciente, la Dra. Normary Quintero Romero, invitó a detenernos y reflexionar sobre una pregunta fundamental para nuestros tiempos: ¿cómo podemos contribuir activamente a nuestra salud cerebral?
La respuesta, sostiene la especialista, empieza por entender nuestros propios circuitos y el poder transformador del lenguaje. “Somos nuestras palabras y lo que construimos a través de ellas”, señala la neurocientífica, citando la obra filosófica Amor y terror de las palabras, de José Manuel Briceño Guerrero. La palabra tiene la capacidad dual de restaurar, acurrucar y liberar, pero también la de rasgar, romper y desarmar. Como el lenguaje moviliza al cerebro, usarlo con consciencia es el primer paso para restarle carga a la mente.
Llegar a un estado de calma en el ajetreo moderno puede parecer una misión imposible sin las herramientas adecuadas. Para lograr la transición del sistema nervioso simpático (alerta) al parasimpático (relajación), la Dra. Quintero destaca la efectividad de la Atención Plena Consciente, una metodología respaldada por una amplia investigación que hoy se aplica con éxito en los hogares, las escuelas y las empresas.
Esta práctica invita a entrenar la mente para colocarse en un estado libre de amenazas, juicios o invalidaciones, permitiendo vivir plenamente en el aquí y el ahora.
“Cuando llega un pensamiento negativo, el cerebro tiende a rumiarlo y escalarlo hacia escenarios angustiantes”, explica la experta. La clave está en quitarle atención a esa ‘película terrible’, realizar respiraciones profundas para oxigenar el cerebro y migrar hacia el ‘hemisferio de la paz’ mediante pensamientos gratos que generen serotonina.
La neurocientífica advierte también sobre la trampa de la sobreestimulación. Viajes, música o placeres constantes suelen usarse como “anestesia” temporal para huir del ruido interno. Sin embargo, la meta no es saturarnos de dopamina, sino educar al cerebro en la paz, la templanza y la gestión socioemocional, construyendo herramientas sólidas para afrontar las tormentas de la vida.
Para poner estas herramientas al alcance de la comunidad, surge NeuroSpace, un espacio que ofrece diversas alternativas de desarrollo humano para alcanzar una vida más consciente y una salud emocional equilibrada.
Nacido originalmente en la ciudad de Morelia, NeuroSpace expande su misión y abre sus puertas a la comunidad, con sede Lázaro Cárdenas, ubicada en Andador Durango #5, Primer Sector, frente al Jardín de Niños Nueva Generación.
